Nors įdegęs kūnas tradiciškai yra siejamas su grožiu ir sveikata, nesaikingas deginimasis saulėje ar soliariume yra kenksmingas odai.

Yra trys ultravioletinių saulės spindulių rūšys:

UVA spinduliai (bangos ilgis 320-400 nm)

-   sukelia odos įdegį.
-   turi silpną poveikį odos nudegimui (paraudimui) ir piktybinėms odos ligoms.
-   iki100 kartų mažiau sulaikomi atmosferos ozono sluoksnio negu UVB spinduliai.
-   spartina odos senėjimo procesus.
-   sukelia odos bėrimus saulės pasiekiamose kūno vietose.
-   stiprina kancerogeninį UVB spindulių poveikį.
-   gali būti pritaikomi kai kurių odos ligų, pvz. psoriazės gydymui.
-   naudojami soliariumuose.

 

 UVB spinduliai (bangos ilgis 290-320 nm)

-   sukelia odos nudegimo reakciją ir stimuliuoja įdegį.
-  labiausiai kancerogeninė ultravioletinių spindulių grupė. Apie 90 procentų UVB spindulių sulaiko atmosferos ozono sluoksnis.
-  maži UVB kiekiai reikalingi vitamino D gamybai odoje.

 

UVC spinduliai (bangos ilgis 200-290 nm)

-  Nepasiekia žemės paviršiaus, nes yra labiausiai sulaikomi ozono sluoksnio.
-  Juos gali spinduliuoti dirbtiniai UV šaltiniai (gyvsidabrio lempos).

 

Nuo kenksmingo saulės poveikio galite apsisaugoti vengdami tiesioginių saulės spindulių, dėvėdami apsauginius drabužius arba naudodami apsaugines priemones nuo saulės.
 

Kremai nuo saulės būna trijų rūšių

1. Blokuojantys saulės spindulius: sudėtyje turi titano dioksido, cinko oksido
2. Sugeriantys saulės spindulius: sudėtyje turi oksibenzonas, para-amino benzoinė rūgštis, etilheksil salicilatai ir kt. - tai medžiagos absorbuojančios kenksmingus saulės spindulius.
3. Kombinuoti: sudėtyje turi ir blokuojančių ir absorbuojančių UV spindulius komponentų.

 
Apsauginiai kremai nuo saulės būna įvairių SPF (sun protection factor – saulės apsauginis faktorius) filtrų. SPF faktorius parodo, kiek galite būti saulėje, nenukenčiant nuo UV saulės spindulių. Tačiau tai nėra laiko išraiška minutėmis. Jei norite sužinoti kiek laiko minutėmis galite būti saulėje reikia: SPF x 10min. = Laikas saugaus buvimo saulėje. Pvz.:  Jei SPF 20, galima saugiai degintis apie 200 min.

Apsauginį kremą nuo saulės reikia rinktis pagal individualų odos tipą.
 

Yra 4 odos tipai:

1. Tipas Šviesūs plaukai, šviesi ir jautri dažnai strazdanonta oda, mėlynos akys. Praktiškai niekada negali įdegti. Šiam tipui apsauginės priemonės rekomenduojamos net ir tuomet, kai saulė nekaitri. SPF filtrą rinktis daugiau nei 25-30.

2 Tipas Mažai skiriasi nuo I tipo: šviesūs, pilkšvi plaukai ir oda. Oda jautri, pabuvus saulėje paraudonuoja, vėliau formuojasi įdegimas  lengvai bronzinis. SPF filtrą rinktis daugiau nei 25-30.

3 Tipas Plaukai nuo rusvų iki rudų, odos atspalvis tarp šviesios, blyškios ir tamsios. Akys tamsesnio atspalvio. Būnant saulėje oda nestipriai parausta. Formuojasi rudas įdegis. SPF filtrą rinktis 15-25.

4 Tipas Plaukai ir akys tamsūs, oda tamsi, be strazdanų. Oda saulėje greitai ruduoja.
SPF filtrą rinktis 10-15.

 
Ką daryt jei perdaug nudegėt saulėje

Jei vis dėl to nudegėte, odą reikia patepti specialiais pieneliais ar kremais skirtais saulės nudegintai odai. tinka priemonės, kurių sudėtyje yra dekspantenolis( spartinana odos atsinaujinimo procesą). Niežulį ir perštėjimą efektyviai mažina antihistamininiai tepalai (pvz.: Fenistil, Psilo balsam). Puikiai tinka lliaudiškos priemonės (pvz.: kefyras).